Ako ste skoro našli sa prijateljicama na kafi, i ako je barem jedna od njih zagovornik novih metoda mršavljenja i brige o telu, onda ste sigurno čuli za STOTT PILATES.
Stott pilates je jedna potpuno magična stvar koja vraća telo i um u potpunu ravnotežu. Vežbe se rade na pilates spravama (Cadillac, Reformer i Spring wall) uz individualni pristup svakom vežbaču.
Nakon konsultacije i pregleda kičmenog stuba, trening se prilagođava potrebama klijenta. Najbezbedniji i najsavremeniji metod vežbanja je baziran na osnovnim principa vežbanja, kao što su disanje, položaj glave, lopatica, rebara i karlice.
Pogodan je za zdrave rekreativke koje žele da aktiviraju mišiće, da postignu bolju fleksibilnost zglobova, kičmenog stuba u celini, kao i da aktiviraju duboke mišiće.
Preporučuje se i za osobe sa hroničnim bolom u cervikalnom, torakalnom i lumbalnom delu kičmenog stuba i sa promenama u posturalnom statusu (kifoza, lordoza, skolioza).
Vežbe se izvode uz pomoć federa koji istovremeno omogućava maksimalnu kontrakciju mišića i njihovo izduživanje, a rezultat takvog načina vežbanja su vretenasti mišići, bolja pokretljivost zglobnog sistema i kičmenog stuba u celini.
Uz pomoć STOTT PILATESA očuvaćete gipkost, izdužiti mišiće i što je još važnije imaćete pravilno držanje tela, jer ćete ojačati mišiće koji čine potporu kičmenog stuba.
Mala istorija STOTT PILATESA:
Stott je zapravo kombinacija klasičnog pilatesa i plesa, koji prema svojoj meri razvila gospođe Stott.
Izvor : www.merrithew.com
Fotografije: www.merrithew.com